大家一起來運動~~

各位朋友好~~

最近天氣變化大，請各位朋友要多多保重身體

而且最近真的超級冷...

中壢竟有一天低於10度

天啊~~~導致我每天起床時間越來越晚

老師~~不是我想遲到(翹課)

是完完全全不開離開被窩...

 

人家說冬天就是進補的季節

因為太冷了

所以要吃很多(這到底是什麼道理XDDD)

像是羊肉爐、薑母鴨、湯圓等等

都是中央學生在冬天的必吃餐點

 

 

看看這羊肉爐...

也太美味了吧

看那肉...那湯...那肚子...

 

 

 

相信大家都跟大頭我一樣

一個不小心

冬天就會輕輕鬆鬆的多個幾公斤

然後每年都多個幾公斤...

就很可怕了

雖然都會說，等我夏天時再去減肥

恩...沒變胖就很了不起了

再說

冬天非常的冷，根本不會有人想出門運動吧

別裝了!! 這就是你們的理由

所以大頭今天特別推薦了幾個可以在家裡做的運動

連結一 : https://www.youtube.com/watch?v=B4MsfoosrHU

連結二 : https://www.youtube.com/watch?v=orJl5E7uBag

連結三 : https://www.youtube.com/watch?v=hPuT1tDL5T0

 

 

大頭介紹的這幾款運動重點都是在攻您的核心肌群

希望在最短的時間內

燃燒您大量的脂肪

達到最有效的瘦身或健身效果(這應該是大家最想要的XDDD)

不過呢

運動還是要適量就好

影片中的大哥哥大姊姊

都是有練過了

小朋友請不要輕易模仿

若是過程中覺得會痛或是頭暈不舒服

就應該要停下來瞜

或是將運動量減半

等自己覺得有進步了 再慢慢地加回來

才能達到健身，安全，又有健康的體態唷

讓我們一起變成普派!!