2015年11月27日 星期五

[新聞] 冷風吹過抖不停! 「7大禦寒保健措施」讓你好健康


▲氣溫驟降,若沒做好保暖措施,當心心血管疾病找上門。(圖/達志示意圖)

記者趙于婷/台北報導

近日氣溫驟降,北市衛生局提醒,當溫度降低時,血液濃稠度就會增加、血壓容易不穩定,易致血液在血管內凝固機會,容易誘發心臟病、中風急性發作,呼籲民眾一定要加強保暖。而不知道自己有高血壓的患者,或未按時服藥,血壓控制不良者及暴飲暴食,都容易引發心血管疾病。

依據103年臺北市十大死因統計,心臟疾病、腦血管疾病、高血壓等心血管疾病分別位居之第2、第3及第8名,佔死亡百分比近四分之一(24.5%)。衛生局健管處處長林夢蕙呼籲長者及三高、肥胖、有吸菸習慣、缺少運動以及有心血管疾病家族病史的民眾,應多注意飲食、運動及氣候變化,外出時做好保暖措施,控制血壓、血脂及血糖於正常範圍。

如果民眾突然出現胸悶、胸痛、呼吸困難、臉部表情不對稱、單手無力下垂、口齒不清等症狀,應該要儘速就醫接受治療。而衛生局也提供民眾7大禦寒保健措施,有助減少誘發心血管疾病的機會。

【7大禦寒保健措施】
1. 注意保暖
不論半夜起床上廁所或是早上起床,記得先添加衣物保暖再進行活動。隨時保持全身血液循環順暢,手套、襪子、保暖衣物、帽子和圍巾都很重要。


2. 均衡飲食習慣
勿太鹹、太油,少吃高膽固醇東西,避免刺激性食物。三餐勿吃太飽,多吃蔬菜水果、雜穀食物,預防便秘,避免排便時用力。


3. 維持規律運動
請民眾避免深夜或大清早出門運動,最好等太陽出來、氣溫回升再出門運動,並建議長者結伴運動,且運動前先暖身。運動中有任何不舒適現象,例如頭暈、胸痛、心悸、盜汗等情形,應立即停止運動。


4. 定期監測血壓
心血管疾病患者除了要規律服藥、定期回診,另每日早上起床一小時內測量血壓及服藥。


5. 
正常生活作息
如充足睡眠與休息,以增加抵抗力,不過量飲酒(每日酒精:男性30cc、女性15cc)及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。


6. 不抽菸
不管是直接吸菸或被動吸入二手菸,都會增加罹患中風的風險,鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。


7. 泡湯的提醒
心血管疾病病患及老年人泡湯時間勿超過15分鐘,泡湯後勿太快起身,最好有親人陪同,避免獨自在個人池,溫度勿超過40℃,且千萬不要一下用冷水,一下用熱水,這種方式最危險。

若剛喝過酒,或吃大餐,也要避免飯後馬上泡湯,最好等飯後1.5小時或2小時再進行。因為怕心臟負荷不了,更易造成心肌梗塞、中風等意外。


原文網址: 冷風吹過抖不停! 「7大禦寒保健措施」讓你好健康 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲



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都11月底了 到現在台灣才開始有了冬天的感覺

 

之前真的是太熱了  

 

不過溫差大 容易感冒 大家來看看7大禦寒措施嚕

2015年11月21日 星期六

[新聞] 資訊展要來了 電信商優惠戰開打

(中央社記者江明晏台北22日電)「104年資訊月」將在下週末開跑,中華電信與遠傳電信搶先公布展場優惠,中華電加碼送500元通話費、購機折2000元,遠傳申辦旗艦機,最高回饋4000元,還有機會抽iPad Pro。


「104資訊月」將在28日至12月06日於台北世貿一館登場,中華電信與遠傳電信搶先曝光即將在資訊月祭出的多項展場限定優惠,瞄準大批民眾希望在年底前換機的熱潮,以及耶誕送禮旺季,一年一度的資訊月優惠大戰即將開打。


中華電針對資訊月推出多項優惠,活動期間至展場申辦4G指定方案,限時加碼送500元國內通信費,而申辦「4G嘉年華-極速方案」的客戶,更可立即享有全機型智慧手機最高再折2000元優惠,指定方案更可參加總獎項價值高達500萬的「東京迪士尼雙人遊」、「旅遊基金」高達2萬元等抽獎。


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此外,像是「中華影視」APP影音服務,中華電信智慧家庭(CHT Smart Home)等也都推出限時優惠。


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新聞來源 yahoo


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順便在過去看看資訊展有什麼好物 滿期待的


 


 





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2015年11月20日 星期五

海賊王實力的十大排名!! 三大將竟然才第十


海賊王已然成為目前會夯的動漫之一

也是最多人討論的作品

相信每個人心中最於海賊王實力的排行版

不勝枚舉

當然 最正確的版本還是要以尾田大大下筆來決定

也有可能本來就沒有對錯XD

此下排名為本人自身的個人想法

 

所謂的實力不單單就以個人的能力來看

要看他對於整體海賊王世界的影響力

若我們不看年齡

尾田大大常用這招讓我們恨的牙癢癢XDD

假設大家都以為強的狀態出現在我們以下的排名

 

第十名 海軍三大將 


一定有人覺得困惑

三大將才排名第十!?

這是有道理的

在這個龐大的世界中

三大將頂多算為海軍的最高戰力

算是最前線的戰力

應該不會有人在前線就派出最強的吧

更何況海賊世界不只只有海軍

把他們強的人應該多的是

 

 

第九名 主角 魯夫!!


不要懷疑

就是主角威能!

依據眾多漫畫的設定

魯夫到最後一定會有挑戰三大將的能力

畢竟他可是年輕一代的海賊領袖

更是冥王雷利的大弟子

 

第八名 白鬍子


其實白鬍子再怎麼強

也只是一名海賊

在海上打不贏羅傑

對於世界政府也無擇

雖然會有人說這是個性使然

但這也是身為強者的必要元素之一

加上作者也為他加上一筆最強的男人

當然時代已經不同了

 

 

第七名 黑鬍子


 

如果白鬍子的強大在於他的能力

那麼黑鬍子已經算是無敵了

但是在尾大的設計上

果實能力不一定能決定一個人的強弱

 

第六名 紅髮


身為現在的海賊領袖

這樣說應該不為過

沒有能力單單靠霸氣就能成為海上強權

連黑鬍子也不敢輕易與他對戰

 

第五名 卡普

 


卡普的能力大家不用多餘

在以海賊王為前提的故事系列中

他可是代表海軍的一方

在某種設定上

他可算是當代最強的海軍代表

 

第四名 海賊王 羅傑


最強的海賊無誤

相信也沒有之一

因為這漫畫就叫做海賊王麻

 

第三名 三軍總帥 空


除了海軍之外

身為三軍總帥的空的實力應該不會亞於卡普

對他而言

海賊只是世界的其中一部份

以此推論

他跟羅傑卡普等

應該不是同一個等級

 

 

第二名 五老星


能力不明

但一定強的誇張

身為最高權力

沒有一點力量合理嗎

不然早就被推翻了

 

第一名 革命家 龍


 

如果五老星代表政府

那麼敢跟龐大勢力抗衡的人應該也不是簡單的人物

就單單以人力和資源來說

世界政府想抓龍還不簡單嗎

可見龍也不是簡單的人物

甚至到非常強

2015年11月15日 星期日

減肥迷思大破解-用對方法,減肥更省力又快樂!

你是不是跟大頭一樣,

為了減肥苦惱,

想斷食少吃減肥,又怕傷身,

運動減肥又覺得時間總是不夠用(其實一方面也是大頭的惰性劣根性,羞~



最近爬文不少,

發現有許多我們自認為是正確的觀念其實都被修正了!!

彙整以下五大點:

 

 

 

1.運動後不能馬上吃東西?

 

A:事實上,在運動完的黃金時間內(黃金39分鐘內),所吃進的蛋白質和醣分會很快被消耗,以遞補運動所散失的能量,較不容易囤積脂肪。



運動完吃東西,可以預防你的代謝下降,如果運動完身體已經很飢餓了,你還不餵他,那只會造成你的代謝下降,造成你會越來越不容易瘦。



但吃什麼又是另一門學問,建議補充一些水煮豆腐、雞胸肉、水煮蛋(懶的話就去超商買茶葉蛋),或是來一杯無糖豆漿,因為蛋白質是構成肌肉的原料,故運動完後若能適度補充

有助於肌肉生成、修復唷!也可以攝取芭樂蘋果,大番茄、燕麥、豆類也是不錯的選擇

 

 

 

2.睡前吃東西會胖??

 

A:專家指出:睡前吃東西不僅不會胖,甚至有助減肥,還會讓你一夜好眠喔!但重點是要你一天熱量控制得當,把睡前吃的東西也考慮在你攝取的總熱量,這樣你睡前吃東西其實是不會發胖的。

 

如果晚上真的嘴饞想吃東西,建議可以多攝取水果、非澱粉類蔬菜,全麥麵包等複合式碳水化合類食物,這些食物分解速度慢,可避免血糖起伏過大。

 

千萬不要跑去吃糖果、鹹酥雞之類,那絕對會胖死你。不過對一般人來說通常沒管理的概念,如果作息正常,建議能不要睡前吃東西就不要!以免不小心又攝取過多熱量。

 

 

3.減肥不能攝取澱粉類的東西?? 

 

A:減肥絕對要吃澱粉,因為要營養均衡,澱粉是人體重要的能量來源,如果完全不吃澱粉,長期下來會流失肌肉,代謝降低,容易快速復胖。



如果又有運動的話,不攝取澱粉的減肥,反而適得其反造成不好的影響,因為澱粉可以供給足夠的運動所需的血糖,亦可完全燃燒分解脂肪,防止因脂肪分解不完全,產生的酮酸態中毒。進而造成,腎臟裡的腎元不可逆的破壞。

 

所以澱粉絕對不是肥胖的罪魁禍首,重點為是否攝取過多的熱量。另外減肥時要吃澱粉,但請吃好的澱粉 什麼是好的澱粉?例如糙米,五穀米,地瓜,義大利麵等好的澱粉來當主食,對於健康減重可以取得很好的效果哦。


 

4.減肥時完全不吃油,只吃水煮食物??

 

A要減體脂的確不能吃過多油脂,也儘量不要吃油炸類,會比較快幫助減脂,但是專家建議一餐至少還是要有一茶匙的植物性脂肪(重點是植物性的),一方面可以減緩醣類消耗的速度,二來可以延長飽足感的時間,而且身體的免疫功能還是需要一定的脂肪才能運作,

油脂攝取過少,也會造成憂鬱症狀,不可不慎。

 

只要運動量夠,正常飲食也是可以減肥(算好熱量即可),可以的話當然選擇比較不油的,像是清蒸類的,水煮類的,當然要記得多補充高纖食物,也能維持身體健康的,纖維質可以幫助腸胃蠕動與延緩血糖上升的速度。(主要要控制攝取之熱量低於一天消耗量,但高於基礎代謝)

 

5.吃水果會肥胖?

 

A:其實吃水果適量並不會胖,水果內含纖維素、維生素與礦物質,可補足蔬菜攝取不足的營養,並幫助排便,另外水果含有消化酵素,可以幫助消化有助減重。

 

但是重點是不要過量 不過要吃水果減肥不要選擇含糖量過高的,建議這三種蘋果、芭樂、蕃茄 因為這些水果熱量都很低,營養充足,是減肥者補充水果時的最佳選擇,但是不是叫你都不吃其他東西只吃水果 正常飲食才是正確的,只吃水果減肥只會造成營養不良,會缺乏必需脂肪酸,造成脂溶性維生素利用率降低、肌肉流失等傷害哦!

 

 

 

大頭小結論

跟大家分享這麼多 重點減肥時還是要保持均衡飲食,重點是在不要攝取過多的熱量,而不是瘋狂的減少需攝取的熱量,攝取之熱量只要低於一天消耗量,但高於基礎代謝,都是對減肥有幫助的喔!

另外適當的飲食也要搭配運動才能達到雙倍的效果,所以大家要常來大頭的部落格 跟著大頭一起來動一動。



 大家一起努力減肥~~~~

哩恭賀母賀!!!

[新聞] 憂鬱易致骨鬆!運動、日曬助預防

優活健康網記者陳思綺/綜合報導)中華民國骨質疏鬆症學會發起「骨質疏鬆症防治與高危險群健康促進研究計畫」,發現其中憂鬱症與骨質流失有高度相關,醫師指出,積極從生活介入才能有效防治,包括銀髮族運動處方的運動介入,並強調透過日曬、飲食等有效補充維生素D3,預防憂鬱、提升骨健康。

 

銀髮族運動建議:平緩321

 

中華民國骨質疏鬆症學會常務監事黃兆山醫師指出,民眾熟知的333運動方案,並不適合60歲以上的老年人,建議銀髮運動處方「平緩321」,即選擇戶外平坦的場地、前後5分鐘為輕度緩和運動、每周運動3天但須隔天做、每次運動時間20分鐘、目標心跳率為每分鐘110下;場地的選擇上也應考量交通方便,同時配備高齡友善設施,讓老年人外出運動時能減少跌倒骨折的發生。

 

北歐、日本等高齡化國家,公園中配備完善的高齡友善健身器材,台灣也逐漸普及,常見如扭腰機、上肢牽引機、漫步機、肩肘活動機等,民眾可多使用這些高齡友善設施來輔助運動,能幫助肌力、預防跌倒及骨流失,並選擇交通方便且安全、座椅數量足夠,且高度較高方便長輩起身、指示字體大等的公園,讓老年人外出運動時減少跌倒骨折的發生。

 

補充維生素D3、戶外運動 有效改善骨鬆

 

黃兆山醫師補充,維生素D3的補充對於改善骨鬆及憂鬱症皆有幫助,其重要吸收來源為陽光,根據國內運動習慣調查,60歲以上的年長者有較高的規律運動比例,且有運動習慣的民眾,約有8成會選擇在戶外運動,研究也顯示,戶外運動的確比起室內有更好的運動效能

 


 

 


 

 

 

 

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看到了沒 大頭平常宅在家打電動 

 

看到新聞建議大家一起在外面動一動 預防骨質酥鬆症阿

 

立馬下載安啦 健身趣APP  搭配影片 到外面曬太陽做運動

 

 

 

 

2015年11月8日 星期日

[新聞] 2G升級4G超有感!五大電信提出上億元補助加碼懶人包 原文網址: 2G升級4G超有感!五大電信補助加碼懶人包

記者洪聖壹/台北報導


為響應政府「短期消費提振措施」與「補助固網寬頻升級實施計畫」,國內五大電信包括中華電、遠傳、台灣大哥大、台灣之星、亞太電信,都選在今天(11/6)宣布補助措施,像是中華電、台灣大哥大,除了針對原本 2G 升級 4G 享有前三個月政府補助之外,都另外加碼多達 33 個月補助,而原本非 0 元中階手機,也全都因為加碼補助,變成 0 元手機,使得原本高 CP 值手機大洗牌;至於針對寬頻上網,中華電、遠傳也各自宣布新方案,而隸屬台灣大哥大旗下的凱擘大寬頻,截至記者截稿前尚未公佈新方案。



▲由中華電信帶頭,針對政府提出的「生產力4.0」振興經濟補助再加碼,不僅有效提出 2G 升級 4G 誘因,也因為手機補貼金額提高,讓高 CP 值合約手機地位大洗牌。(圖/記者洪聖壹攝)


*中華電信:


中華電信宣布自 104 年 11 月 7 日起至 105 年 2 月 29 日止,針對全台 2G 客戶推出「2G逗陣來升級」優惠方案,除了政府原本 2G 升級 4G 客戶能享有前 3 個月政府補助之外,中華電信限時大手筆加碼 33 個月,總計連續 36 個月 200 元月租折扣,民眾可自由選擇補助後月繳金額88/188/288/399型資費,不限業者 2G 客戶都能無痛升級到中華電信極速 4G 行列,而且還提供購買 4G 手機 2,000 元補助、多款 0 元 4G 手機、合約期間免費打網內+網外+市話、合約期間免費上網 1.5GB。申辦「4G極速方案精采Hami包」及「4G新學生方案」,同享政府每個月200元共3個月電信費及購機2,000元補助。


為擴大政府「補助固網寬頻升級實施計畫」,中華電信針對未達 12M 固網寬頻客戶,升速 HiNet 光世代 12M/3M (含)以上「好禮Hi」方案,除政府 600 元補助外,再加贈 600 元禮券,還有週週抽機車等好康;如果升速 12M(含)以上並申辦「HiNet光世代+MOD双省方案」的客戶,還可獲得MOD 600元看片金。


*遠傳電信:


遠傳響應行政院「消費提振措施」,針對 2G 升級 4G 的用戶及住在偏遠地區無法申辦 12M/3M 固網消費者,推出三大「消費振興加碼」方案,活動時間限定明(7)日起至 2016 年2月底,不限遠傳用戶,攜碼也能辦,快趁此波優惠輕鬆升級4G網路,全台遠傳各大直營、加盟門市皆可申辦。

加碼方案一 : 


遠傳針對2G攜碼用戶推出「4G超低49方案」,政府回饋 600 元,遠傳對等回饋 600 元之外,再加碼優惠 24 個月月租/通話費共 6,000 元,還可享政府 2,000 元購機補貼,總回饋高達 9,200 元。購機還享免預繳,搭配多款 4G 手機,如ASUS ZenFone 2 Laser (ZE500KL、ZE550KL)、HTC Desire 626 dual手機只要 2990 元起。

加碼方案二 : 


選擇「2G升級4G專屬199方案」,月付 199 元,原政府補助 2,000 元購機外,遠傳再補貼 2,000 元購機優惠,搭配 HTC Desire 626 dual 手機綁約價 1590 元,如果搭配 ASUS ZenFone 2 Laser (ZE500KL) 等手機補貼超過 2,000 元,申辦就能免費帶回家。

加碼方案三 : 


遠傳也同步推出「快樂家網特別優惠」,針對無法申裝高速固網寬頻(12M/3M)的消費者,只要持「超距證明」申辦快樂家網任一方案,就享前 3 個月月租 200 元,共 600 元補貼。遠傳快樂家網月付 699 元吃到飽,選擇 899 元方案就能再將優質平板免費帶回家。


*台灣大哥大:


台灣大哥大端出「2G 升 4G 優惠專案」,針對續約/攜碼2G用戶,推出全新「4G低資費超殺方案」,月付 0 元起,用戶除可享政府補助 3 期電信費優惠,另同中華電信一樣,加碼贈送 36 個月月租折扣,包括 200 元國內通話費,且可指定另一特定網外業者設定為網內計費,再送 4G 上網 1GB 傳輸量,申辦全系列 4G 購機專案最高還可享指定手機折價 4,500 元,其他相關說明如下:


A. 續約/攜碼用戶同享政府手機補助再加碼


原政府補助申辦每門 2G 用戶升轉 4G 手機專案,專案價加碼補助 2,000 元(限指定機款,且於10/30前仍持2G SIM卡用戶),台灣大額外加碼 500 元,並可與原攜碼/續約獨享購機最高折價 2,000 元優惠併用,最高可折 4,500 元優惠。只要月付 299 元起,HTC Desire626/728、ASUS Zenfone2、TWM Amazing X7等多款品牌手機合約價 0 元。


B. 104/12月底前超殺限時優惠,月租$0元起,享加碼語音上網優惠


台灣大另全新推出「4G低資費超殺方案」,104 年年底前,針對 10/30 當日仍持 2G SIM 卡用戶,限時推出月租 0 元起,用戶除可享政府補助 3 期電信費優惠,更享 36 個月月租折扣 111 元,再贈送每月國內通話費 200 元(網內網外市話語音通話皆可抵),用戶可再指定另一特定網外業者享網外撥打以網內費率計價優惠(亦即可指定另一特定網外業者設為網內計價) ,另有 4G 傳輸量 1GB,搭配暢銷機款 Acer Z330 還可免費帶回家。


C. 既有用戶無痛升級


104 年年底前,為鼓勵既有 2G 66 型用戶續約升級 4G,特別提供用戶可無縫續約移轉 4G 66型(僅限10/30當日使用該型的用戶申辦),再加送 3 個月免費上網傳輸 1GB,讓用戶體驗 4G 高速上網,帳單不增加,還同享擴大內需手機折價及月租折價等優惠。


*台灣之星:


針對 2G 行動電話及寬頻上網速率未達 12M/3M 用戶,台灣之星 7 日起再加碼,單辦門號月付 199 元起,享 1GB 無限遞延上網量,首次破天荒在 4G 專案中加送 149 元「4G網外市話2塊包」,網外/市話每分鐘 2 元;除超值 199 資費,台灣之星吃到飽方案提供月付 599 元起享上網終身吃到飽,無限體驗 4G 高速行動生活。2G 用戶申辦手機專案,除可享政府 2,000 元補貼款,台灣之星再提供累計最高可享 13,410 元的手機折價優惠,HTC、ASUS 等多款大螢幕智能手機搭配 599 元以上資費,只要 0 元即可帶回家。舉例來說,像是熱門中階智能機種 HTC One E9 Dual SIM 搭配 4G 599 資費,綁約 30 個月,手機價 0 元。ASUS Zenfone Selfie 16G ZD551KL 搭配4G 599資費,綁約 24 或 30 個月,手機價 0 元。


全新手機專案相較原方案內容,每個月可省下「4G網外市話2塊包」149 元、通話費 200 元、最高 13,410 元手機折價優惠,30 個月最高可再省下 23,880 元。


*亞太電信Gt 4G:


亞太電信 Gt 4G 宣布即日起針對 2G 用戶,推出「2G升4G」超經濟方案,除了政府補貼的 3 期 200 元月租費減免外,亞太電信加倍回饋,2G 升 4G 搭配指定方案,消費者可享前 6 個月免月租費、及多款 4G 大螢幕智慧手機 0 元方案。


亞太電信針對「2G升4G」用戶,特別設計兩款超經濟方案資費:語音用量較大的消費者,選擇【全國壹大網】399 方案,不分網內外每通電話前 3 分鐘免費,同時再加送 1G 的上網流量,方便消費者體驗 4G 高速飆網;如果手機只是偶爾接發話,可挑選與 2G 最低資費接近的 198 方案,網內互打免費(內含網外免費通話10分鐘),再送 500MB 的免費上網流量。


「2G升4G」超經濟方案自 11 月 7 日起,搭配多款大螢幕 4G 手機 0 元皆可帶回家,消費者可至門市挑選自己喜愛的手機,另有多項 4G 加值服務,讓消費者能免費體驗 4G 網路;同時為讓消費者一站購足,亞太電信特別推出配件加價購的服務,原價 990 元的台灣之美 10,000mAh 行動電源,加價購 790 元。









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最近政府說要補助2G升級4G的人 

剛好大頭的爸爸都是用2G沒再升級

這次剛好稱著這機會升成4G
跟大家一起參考看看 這一篇懶人包 整理得很詳細

看有沒有家人需要囉!  







2015年10月30日 星期五

[新聞] 搭配運動剛剛好!5種燃燒脂肪的食物



最新研究顯示,每天至少要持續運動一小時,才能有效降低罹患心臟疾病的風險,只是當今許多人不喜歡運動,看到舒適的沙發和軟綿綿的床,只想躺著不動,是生活忙碌還是太懶了呢?以下五種食物可以加速運動燃燒脂肪,建議大家快動起你的身子吧!

 

 

 

1.辣椒

 

如果你敢吃辣,可以在食物中添加適量辣椒或辣椒醬,因為重口味的辣椒含有辣椒素,溫熱性質的辣椒還可以促進新陳代謝,有助燃燒過多熱量。只是吃過多辣椒會招致副作用產生,腸胃不適的人不宜吃辣椒。

 

 

 

2. 五穀雜糧

 

富含膳食纖維的糙米和麥片食用易產生飽足感,可以加倍燃燒熱量,讓體內機能動起來,比起加工食品對身體更有益,想要健康瘦身的人,可以試著在飯中加入糙米和燕麥。

 

 

 

3.椰子

 

椰子不僅香甜美味還相當健康,含有鏈三酸甘油酯,可以提高新陳代謝,幫助脂肪燃燒,如果不喜歡喝牛奶,可以改用椰子代替。

 

 

 

4.酪梨

 

大家都以為酪梨是高熱量、高脂肪,對身體容易造成負擔,但其實酪梨中的不飽和脂肪酸,可以幫助正在運動的人燃脂,還可以將低膽固醇。

 

 

 

5.生薑

 

生薑可以煮湯和入菜,在冬天可以驅除寒氣,讓體溫上升,促進去甲腎上腺素的分泌,加速脂肪燃燒。

 

 

 

6.瘦肉

 

運動時許多人會補充水煮雞胸肉,因為在消化過程中會有30%卡路里,來燃燒食物的熱量。

 

 

 

7.綠茶

 

綠茶可以加快新陳代謝、改善血液循環,同時也有燃燒脂肪的功能。

 

 

 

 

新聞來源 : 中時健康

 

 

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大頭為了減肥 查了不少資料 

 

在這就跟大家分享一下這篇覺得最實用的文章

 

大家跟著大頭朝向努力減肥的目標邁進吧

 

2015年10月23日 星期五

[新聞] 史上最小行動裝置 蘋果智慧戒指專利

先前曾經傳出蘋果即將推出的戒指形狀的最新智慧穿戴裝置,現在已經正式獲得專利,戒指名為「iRing」,可以透過大拇指的滑動操作螢幕,智慧戒指「iRing」將可以打字、拍照、看時間。


 


 


 


智慧戒指「iRing」將內建麥克風、照相機等功能,用戶可以使用口述的方式輸入文字訊息,透過微小的照相機拍攝照片。「iRing」也可以對用戶進行健康管理,透過感應器檢測用戶心跳、排汗、體溫等,讓用戶可以隨時關心自己的身體狀況。


來源:DailyMail




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WOW 蘋果不愧是目前最強大的科技公司 
馬上就想出下一代的智慧型產品方向 而且馬上去申請專利
目前看草稿感覺是挺不錯的
不過離開發完成應該還有一段滿長的時間
滿期待蘋果接下來完成的作品會怎樣 




 


 

2015年10月13日 星期二

[新聞] Apple Watch 最強對手現身!Tag Heure 智慧錶 11/9 登場

智慧型手錶戰場再添新兵!瑞士精品商 Tag Heure 豪雅錶曾於今年 3 月份宣布,將與 Intel、Google 合作推出的智慧錶,現在確定將在 11 月推出!Tag Heure 今日發布邀請函表示,將於 11 月 9 日 於紐約發表最新智慧手錶。預估價格將落於 1800 美元左右。

 

TAG Heuer 與兩大科技公司結盟,率先成為第一家正面迎戰蘋果的瑞士傳統錶商。(圖片來源/路透)

 

Tag Heure 鎖定以高階客群,預估新款智慧錶將著重於時尚的外觀設計,並與蘋果 Apple Watch 競爭。從官方發布的圖片看來,可以看到充滿金屬質感錶冠以及錶身設計,可以推估這款豪雅錶將不會像廉價的電子玩具一般。

 

從官方發布的圖片看來,可以看到充滿金屬質感錶冠以及錶身設計(圖片來源/Tag Heure)

 

另外,Tag Heure 在其官方網站的敘述中表示,這款智慧錶將「結合傳統與創新、融合傳統工藝與新技術、揉合大膽的外觀設計與高科技」。此外,Tag Heure 也暗示這款智慧錶的設計將會以 1969 Chronomatic Calibre 11 與 2004 Monaco V4 兩款錶為基礎。

 

Tag Heure 鎖定以高階客群,預估新款智慧錶將著重於時尚的外觀設計(圖片來源/Tag Heure)

 

今年 3 月份時,Tag Heure 就宣布將攜手 Intel 與 Google,由 Intel 負責智慧錶的晶片、 Google 提供 Android 平台以及相關穿戴式裝置的硬軟體,Tag Heure 則主導手錶的外觀設計。

 

(圖片來源/彭博社)

 

蘋果於今年推出 Apple Watch 後,對傳統錶商帶來不小的衝擊,如今 TAG Heuer 與兩大科技公司結盟,率先成為第一家正面迎戰蘋果的瑞士傳統錶商。不過,若 Tag Heure 智慧錶真的訂價在 1800 美元,那可不是便宜的價格。產品性能與價格是否能獲得科技消費者青睞?就要看看這款時尚智慧錶有沒有什麼過人之處了。

 

 

新聞來源 : 自由時報

 

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現在不知科技大廠搶攻智慧手表的市場

 

沒想到現在連TAG Heuer的瑞士傳統錶商也加入戰爭

 

很期待結合傳統與創新、融合傳統工藝與新技術的新型智慧手表

 

會有多麼吸引大家的眼光  大頭也是滿心期待呢 (雖然應該買不起QAQ

 

 

 

 

 

 

2015年10月10日 星期六

[分享好文] 跑出健康




  • 文章出處:康健雜誌191期

  •  
  • 2014.09.26

  •  
  • 作者 : 陳美宮編譯

  •  
  • 圖片來源 : 邱劍英






 


 


台灣人跑步的理由(複選)




82% 鍛鍊體能 

66% 減肥 

53% 雕塑身材 

體重50公斤的成年人,若每小時跑步的速度8公里,1小時消耗的熱量為410卡 

跑步前的準備: 

‧選擇鞋頭不過窄、鞋跟有避震效果與包覆性佳的慢跑鞋款 

‧服裝要吸汗、透氣 

‧慢跑前,先快走、原地小跑步等暖身5~10分鐘 

跑步注意事項 

身體不要前傾,視線水平注視前方 

肩膀 

放鬆 

挺胸維持呼吸深長平穩 

從頭到骨盆上半身要挺直,不要彎腰駝背 

膝蓋前屈可減緩反作用力,並增加速度 

跑對了,有益健康: 

‧釋放腦內啡,讓人感覺幸福快樂 

‧改善肺臟與支氣管功能,增進肺活量,紓緩氣喘問題 

‧強健心臟血管功能,平穩健康血壓 

‧增強免疫力 

‧穩定血糖,降低罹患糖尿病機率 

‧消耗熱量 

‧強化骨骼密度、肌腱、韌帶,增強腿部肌耐力 

‧活化髖關節、膝關節與踝關節 

‧延緩老化 

‧增加自信心 

跑錯了,有害健康: 

‧背痛 

‧膝蓋疼痛 

‧髖關節疼痛 

‧疲勞性骨折 

‧肌腱炎 

‧腳跟、腳掌疼痛 

鍛鍊跑者肌耐力與核心肌群運動,有助提升成績: 

▲深蹲 

雙腳打開與肩同寬,膝蓋彎曲呈90度蹲下,起立。重複練習20次,膝蓋不要超過腳尖。 

▲平板、側平板交替 

面向地板,雙腿伸直,手肘撐地。停留5秒後,以左手肘支撐,身體轉右邊側身,右手伸直抬高,停留5秒,換邊練習。左右兩邊各練習5次。 

▲髖關節暖身運動 

平躺在地面上,左腿貼地伸直或彎曲,右腿伸直往上抬高90度,然後回到地面,換抬左腿。雙腿重複練習20次。



文章來源 : 跑出健康

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最近大頭也是在為了減掉我的大肚子 正在努力中

因為家附近就有操場可以去跑步 所以我現在努力跑步減肥中

看到這篇文章忍不住跟大家分享一下  

記得運動前要暖身  運動完要收操  避免運動傷害可是很重要的

2015年10月3日 星期六

[新聞] iPhone 6S傳漲價 網友嘆台幣不爭氣

 











iPhone 6S系列手機即將在9日開賣,果粉們殷殷期盼,有網友在社群網站分享法雅客的iPhone 6S價格標籤,iPhone 6S售價2萬4500元起跳, iPhone 6S Plus則是2萬8500元起跳,分別較iPhone 6、iPhone 6 Plus起價貴2000、2600元。


以iPhone 6S系列各規格來看,iPhone 6S 16/64/128GB售價分別為2萬4500、2萬8500、3萬2500元;iPhone 6S Plus 16/64/128GB售價分別為2萬8500、3萬2500、3萬6500元,與iPhone 6、iPhone 6 Plus相比,貴了2000到3600元,漲幅約9%至11%。


目前國內電信業者尚未公布iPhone 6S的資費和專案價格,不過,對於iPhone 6S系列手機漲價的傳言,台灣大哥大(3045)表示,新台幣兌美元匯率近期由30元貶破33元,貶值幅度超過1成,台灣大預計調漲iPhone 6S系列手機專案價1成多,以反映匯差,其他電信業者是否跟進,值得觀察。


對於iPhone 6S系列手機價格恐調漲,網友guayih表示「誰教台幣不爭氣」;有網友說「這價錢是1:35吧」、「蘋果覺得未來一年台幣會貶到37」。


網友Fezico表示,iPhone 6S變貴,「22k每天吃泡麵2個月才能買一支」;網友圓環說「對果粉來說,這超便宜Der,每天吃泡麵也要拿到手」。甚至有網友表示「明年得準備4萬了」。


 


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天阿 來了 最近大頭針的像是記者所講的 已經準備在吃泡麵存錢




大頭其實也不是孤單一人在做一樣的事阿  很多果粉跟大頭一樣呢




沒買到絕不善罷干休阿  錢錢錢




 






2015年9月25日 星期五

[食記] 中壢 高CP值的好店 築地鮮魚


 

 


上次大頭與女友大頭妹約會時 大頭妹說想要吃看看中壢附近的日式料理 

 不過中壢也不靠海不能直接去海港吃新鮮的 再加上日式料理一般都不便宜 

 不過為了不辜負大頭妹的期待 大頭也只好硬著頭皮上網求助 尋找網友的協助 

 皇天不負苦心人 google大神告訴我一個好地方 築地鮮魚網友評價都相當不錯 

 重點是價格看起來都相當親民 據說C/P值很高 所以就決定是你了

 

 

 

大頭跟大頭妹過去的時候其實是平日的中午時段 

用餐時間真的滿多人的 聽說假日應該都是要排隊的

好險我們提早過去 沒等到直接有位置 

 

 


 

 

 

 

看了一下菜單 滿多樣的 害大頭都食指大動了 

點了網友推薦的燒霜魚洞 愛吃魚的大頭妹 點了虱目魚肚定食 

再加上烤鯖魚 再加上綜合刺身 都是魚啊啊啊啊啊

 

 

 

築地鮮魚餐具就放在旁邊得木盒子 連餐具也都是木頭做 滿有趣的

外面有另外的隱藏菜單可以給大家參考 不過伍佰丼要價500

有點小貴 但大頭好想吃看看阿

 


 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

另外在餐廳裡也看的到吧台  前面也是會有椅子可以坐

如果妳想體驗看看在師父前面的吧台吃飯 歡迎坐這理 

 

 


 

 

 

 

另外築地鮮魚提供味噌湯和麥茶都是無限取用的

熱麥茶解渴又解膩相當不錯 味噌湯也很棒! 每一碗都會有鮭魚肉塊

味道相當濃厚 我很喜歡 湯或飯沒了就跟服務人員說一聲

馬上就會再送上 服務相當不錯

 

 

 

 

大頭點的燒霜魚丼一上來就讓我滿驚艷的 有鮭魚 鮪魚 跟干貝

這樣只需要180真的是滿划算的 再加上我自己不敢吃太多生魚片

所以他有在生魚片上面再用火稍微烤熟 讓我有兩種兩種風味

也讓我不用怕吃太多生的 真的不錯 另外干貝真的是很鮮甜 鮮味十足 我超愛

 

 

 

 

 

 

 

大頭妹點的烤虱目魚肚真的滿大片的 吃起來也相當鮮嫩

大頭妹因為喜歡吃虱目魚 所以也很喜歡這道菜 香香脆脆的外皮

裡面是滑順的油脂和柔嫩的魚肉 而且魚肚都沒有魚刺 好方便阿

 

 

 

 

燒烤鯖魚 鯖魚滿大一條!附上醃薑、檸檬、芥茉胡椒 可以用旁邊的嫩薑或附上的檸檬來中和油膩感。由於本身是用鹽烤的方式料理的,不調味也可以吃。肉質扎實而不會太硬,整體看起來油油亮亮的 吃起來相當好吃

 


 

 

 

綜合刺身鮪魚 旗魚 鮭魚 每一片生魚片真的是滿厚的 真的不誇張 讓大頭我小小嚇到

果然是CP值很高得一家店阿  大頭跟大頭妹兩個人都吃得肚子好撐!

 

 

 

 

 

另外築地鮮魚也有提供便當團購 有興趣的朋友可以打電話過去看看

 開會吃日式料理便當 感覺也是挺不錯的

 

 


 


 

 

 

 

 

 

這一餐大頭跟大頭妹都覺得相當值得 

果然是傳說中的CP值高的好店

不過再好的店也是有小缺點

這邊定食的配菜味道不是很夠 

不過瑕不掩瑜 大家還是可以來吃看看喔 

大頭還是滿推薦的

 

 

 

 

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築地鮮魚中壢店

 

地址:桃市中壢區慈惠三街108巷16號

 

電話:03-4636388

 

營業時間:11:00~14:00,17:30~21:00

 


 

[新聞] 另一個角度看貨櫃車壓扁轎車 網友驚真相大白

社會中心/綜合報導

 

國道中山高速公路北上彰化段20日下午3點多發生貨櫃車失控翻覆,壓扁2輛轎車的重大車禍,造成5人輕傷,兩天來捕捉到車禍瞬間的行車記錄器畫面,都是在貨櫃車的左後方視角錄下的,但是昨(21)日一名網友上傳一不同角度的行車記錄器影像,將有助釐清車禍發生的真相。

 

貨櫃車,翻覆_youtube

 

▲貨櫃車切往右側車道。(圖/翻攝自YouTube)

 

陳姓網友在YouTube上傳一段長度約2分9秒的行車記錄器畫面,可見車禍發生前,網友行駛在貨櫃車的右後方,前方日產轎車行駛在貨櫃車右側,約在影片1分30秒處,貨櫃車打右邊方向燈,切往外側車道,結果碰撞日產轎車的左後方,轎車隨即失控打滑,貨櫃車也跟著失控翻覆,畫面怵目驚心。

 

貨櫃車,翻覆_youtube

 

▲貨櫃車切往右側車道,碰撞小客車。(圖/翻攝自YouTube)

 

車禍發生後,貨櫃車司機供稱,是日產轎車突變換車道,擦撞貨櫃車右保險桿,導致貨櫃車失控翻覆,不過這段影片曝光後,網友看了紛紛指影片打臉貨櫃車司機,直呼「真相大白」、「小客車超衰」、「還小客車清白」。

 

貨櫃車,翻覆_youtube

 

▲貨櫃車跟著小客車失控,畫面怵目驚心。(圖/翻攝自YouTube)

 

上傳影像的網友也在說明中說寫道「小客車是無辜的.....因為我就在她的後面哪~~貨櫃車變換車道時推撞小客車後保桿­,接著失控撞進內側護欄!!!影片內容跟之前媒體寫的不一樣,誰有過失?? 阿Sir應該心裡有數......」。

 

 

 

 

 

                                     影片來源:YouTube,若遭移除請見諒

 


 

 

 

 

 

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行車記錄器真的是非常重要 有助於釐清車禍的真相


難怪現在幾乎每台車都會裝上一台保平安 

 

不過出門在外安全還是最重要的 避免發生意外才是第一優先的選擇

2015年9月18日 星期五

[新聞分享] iOS 9更新負評洗版 專家建議不妨等等

iOS 9更新負評洗版 專家建議不妨等等



  • 2015-09-18 16:58:00 中央社舊金山/雪梨18日綜合外電報導



蘋果公司(Apple)軟體更新再出包,不少iPhone用戶下載最新作業系統iOS 9,卻發現手機當機。部分專家建議,不妨先等等。

路透社報導,推特和其他社群網站遭滿腔怒火的用戶負評洗版,問題指向兩個明顯瑕疵,其中一個和舊款iPhone及iPads有關。

推特網友Sapan Verma說:「iOS 9的主要功能就是讓你的5S跑很慢,強迫你買最新款iPhone。」

在雪梨市中心蘋果商店,等待工作人員查看iPhone狀況的學生柯迪(Pip Cordi)抱怨說:「一天沒手機可用,不是不方便而已。」「手機裡面下載很多課業上會用到的應用程式,像是語言軟體和字典。這些對我的學習真的很重要。」

另一名用戶柯茲(Zorry Coates)則表示,她已經在蘋果商店等了3小時,店員告訴她,不是把手機回復到出廠預設值,就是要等蘋果技術人員發布軟體更新。但手機回復到出廠預設值,沒備份的東西都會不見。

推特網友Jae.不禁問:「下載iOS 9好呢,還是不要下載好呢。」

儘管不少網友更新iOS 9遭遇困難,仍有很多用戶下載更新。根據舊金山Mixpanel,截至台北時間今天上午7點,超過16%用戶已經更新。

雪梨Cybershack技術專家布朗(Charlie Brown)表示,社群媒體時代任何不滿客戶的人數都是可觀的,尤其在iOS 8更新出包後。蘋果在之後發布好幾次iOS 8後續更新,但有些問題沒有完全解決。

一部分的用戶通報iOS 9更新數分鐘會出現失敗訊息,要求他們重新更新。很多人貼上螢幕上錯誤訊息截圖,上面有「軟體更新失敗」字眼。

技術專家指出,這個問題可能是因為太多人同時下載更新,伺服器負荷過量所造成.

一群多半是舊版裝置的用戶則通報,他們的螢幕當在「滑動來升級」的頁面。在iOS 8風波後,這次的更新一直被蘋果認為對舊裝置「友善」。雪梨資訊科技支援專家馬凱(Graham McKay)表示:「蘋果說更新機制不會占用太大容量空間。」

馬凱和布朗說,當蘋果(Apple)、谷歌(Google)、微軟(Microsift)發布軟體更新,他們通常建議客戶先等幾天再動作,以確定問題被發現和解決。



新聞來源 : PCHOME新聞



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其實大頭是一個很懶得更新軟體的人 因為我覺得搶先更新只是先被人當做白老鼠



除非等到大家都說哪一版好的時候 大頭才會去更新



這樣才不會一更新結果發現問題一堆 很麻煩的 HAA

2015年9月13日 星期日

騎怪耶~北台灣 台灣機車騎士們要注意的小事


 

 

前幾天很熱門的一分鐘短片 騎怪耶 北台灣 中台灣 南台灣  

雖然每個機車騎士習慣都不同

但這三部影片完全簡明扼要地點出了北中南三地人騎車的特性啊~

 

 

大頭現在在北部 一開始看到北台灣的就超級有感

紅燈亮了 不管到哪都要鑽 努力鑽到最前面

 

 


 

大頭自己平常也是騎機車的人 其實自己也會在等紅燈時向前鑽

因為就不喜歡在汽車後面等  會吸到一堆的廢氣  

另外就是北部真的滿多人 喜歡不停車 慢慢的向前"凸" 等到綠燈就馬上向前騎!

另外我覺得在影片一開始就提到  

全台灣的煞車皮有一半都是被北部人給用掉的 haa

 

 


 

 

 

這句話是真的滿誇張的 不過大頭我平常騎車 最注重的就是騎車安全啦

畢竟人家說開車 開車是肉包鐵 但騎車是鐵包肉  這可是差很多的

即使是下雨天 馬路濕滑 不小心"犁田"一下 機車族都可是會有很多的皮外傷

因為一個滑倒 可能就是滿身傷 或是在滑倒翻滾鐘撞到頭 那都是很危險的 

 

 

另外騎車時常會遇到一些 很危險的狀況 提醒一下 讓大家知道

有些人騎車真的滿可怕的

大頭自己在馬路上常遇到這些狀況 提出來給大家參考

 

 

1.轉彎不打方向燈 : 

這非常常見 在台灣 有時候我都覺得 方向燈的按鈕僅供參考 沒人再用

 

 

2.內側右轉/外側左轉

鬼之外切 從外車道直接切2.3個車道是一件非常危險的事

 

 

3.有些人會愛闖黃燈、紅燈

不用多說 很多人就是愛趕時間 搶秒數 所以現在大頭 也不敢綠燈就衝出去 很可怕

 

 

4.有些開車的 在開車門時不會看後面 直接開

騎在路上 看到有人臨停 真的要小心 有時候會突然開門 騎車一撞到 非死即傷

 

 

5.前面駕駛突然倒車

聽起來誇張 到真的有人會在馬路上突然倒車  

 

 

6.開車的人逼車

有時就是會有些趕時間的駕駛 會逼你的車  這時還是讓他 以測安全

 

 

7.隨意變換車道

總是有人騎車喜歡鑽來鑽去  左換右換 一直在變換車道

 

 

最後 大頭遇到最害怕的就是 第8點

 

 

8.轉彎打了方向燈 卻轉相反方向

 

 


 

天阿~~ 這比不打方向燈還恐怖  大頭真的遇過這樣的人 

明明打左轉燈 卻向右轉 嚇都快嚇死我了

馬路如虎口 大頭在這邊貼心提醒你 大家騎車還是要多加小心哦!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2015年9月11日 星期五

[新聞] 蘋果的野心—用iPad Pro取代辦公室的PC

iPad Pro的觸控筆具有壓力感測器,可按不同力道搭配不同操作意義
iPad Pro的觸控筆具有壓力感測器,可按不同力道搭配不同操作意義


蘋果(Apple Inc) (AAPL-US) 素來打著消費者優先的策略,但本周三的產品發表會上,卻顯示公司如今瞄準了全新的顧客族群。





蘋果推出12.9吋超大平板 iPad Pro,將這項重要的硬體產品推向企業市場,希望藉此顛覆長期以來被個人電腦(PC)霸佔的企業市場。


Moor Insights & Strategy分析長Pat Moorhead表示,「蘋果清楚表達,他們認為企業界是另一個商機」。


在iPad銷售已經連續 6季減速之後,蘋果推出此產品,希望更加鼓勵iPad出現更多產業專門的用法。蘋果聲稱,與過去12個月來出貨的攜帶式PC相較,iPad Pro的速度比其中80%PC還快,而速度就是蘋果公司認為PC的其中一個弱點。PC一直在走下坡,調研機構Gartner今夏估計,2015年PC出貨量減少 4.4%。


蘋果已對企業市場虎視眈眈多年,但先前一直聚焦在創造企業級的app,透過與IBM corp(IBM-US)的合作做一些軟體改善,近期又與思科(Cisco Systems) (CSCO-US)合作以提高現有行動設備的銷售。


如今推出的 iPad Pro是專門為商務打造的產品,蘋果經過一番苦思和掙扎,在周三的舊金山產品發表會上展現了此產品如何做商務應用,包括讓對手微軟(Microsoft)(MSFT-US)的高層在台上展示可套用iOS的Office軟體,以及讓Adobe Systems (ADBE-US)高層展示,如何在iPad上輕鬆使用Photoshop。


野村分析師Jeffrey Kvaal 表示,「微軟和企業迴響為之傾倒」,這款iPad「漂亮觸及到商務所需」,例如要價99美元的觸控筆Apple Pencil,擁有壓力感應器,可測量不同程度的下壓力道,進而畫出不同粗細的藍圖,還有169美元的「智慧鍵盤」。


蘋果的智慧鍵盤
蘋果的智慧鍵盤


蘋果選擇在企業逐漸技術轉型,採用更多行動工作環境之際,進軍商務市場。今年7月,產業追蹤機構 IDC報告指出,越來越多英國、法國和德國企業採用平板電腦,且使用程度也在提升,甚至將平板電腦當作唯一工作設備的企業數量也大幅增加。


IDC資深研究分析師Marta Fiorentini 表示,「隨著企業推進數位化轉型,且平板電腦也針對商務功能更加優化,我們只能預期,用平板電腦獨立工作的比例將會提升」。


微軟也早已相中這塊市場,靠著Surface Pro系列進攻中。微軟估計,iPad Pro的問世示意兩家公司在商務市場上「一場持久且漫長的戰爭」已經拉開序幕。




新聞來源 yahoo


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大頭這次熬夜看蘋果發表會 最讓大頭覺得特別的是這個



影片中呈現的效果太棒了 功能實在很強大



害的大頭都想買一台 誰快來阻止我阿阿阿阿



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2015年9月6日 星期日

安啦手環真方便 跑步減肥中

最近暑假快結束了 不過這兩個月過得太爽

發現自己的肚子怎麼越來越大  

大到大頭低頭都快看不到自己的腳趾頭啦

怕同學開學會不認識原本帥氣的我 只能下決心減肥啦



為了記錄我減肥時 消耗的卡路里跟步數

我還特地上網查了一下 看現在有什麼大家很推的健康手環

後來發現一款安啦健康守有滿多網友推的 我就下定決心買了一套






 


 

 


 

 

東西下定 很快就來了 手環設計簡單 不會有太多多於的設計

還有白色跟黑色的手環表帶可以更換 真的是很貼心

東西一拿到 馬上到附近學校的開始跑步

沒想到才跑個2圈 步數很快就到了1000步  

看到自己運動時 可以記錄資料 感覺特別有成就感

不會自己一個人悶著頭跑步 卻不知道自己跑步的成效

會讓大頭我更有想要持續減肥運動的動力

而且除記錄步數 安啦手環剩至可以幫你記錄卡路里





 

苗栗火炎山 台灣百大必訪步道 2020IG網美、秘境打卡景點~~台版美國大峽谷

由 健行筆記票選台灣百大必訪步道 , 火炎山、南鞍古道獲得多人推薦.   火炎山:目前屬於雪山山脈, 海拔高度602公尺, 三等三角點159號, 小百岳編號35號 去不成美國大峽谷,就來去苗栗火炎山吧! 火炎山是台灣小百岳編號35號, 既然是小百岳, 當然也要花些時間跟體力來攻頂...