2016年2月26日 星期五

[新聞] 你買了哪一隻?2015穿戴裝置出貨結算:Fitbit仍居龍頭,小米年成長9倍緊追在後


穿戴裝置曾經是一時熱門的科技話題,如今似乎也成為人們生活的一部份,從產品廠商來看,2015年整體出貨排名前五為Fitbit、小米、Apple、Garmin與三星。根據研究機構IDC最新報告指出,2015年穿戴裝置整年出貨達7810萬台,較前一年成長了171.6%,幾乎快兩倍之多。


圖說明
(圖片來源:Fitbit


IDC穿戴裝置團隊的研究經理Ramon表示,這樣的成長數字足以顯示消費者對此類產品的興趣上升,穿戴裝置不僅僅是科技愛好者、早期採用者的消費品,大眾市場的一般消費者也正張開雙手歡迎。


圖說明


Fitbit持續維持其市場領先地位,去年整體出貨2100萬台,市佔26.9%,較前一年成長了93.2%。而在2016年的新品則祭出手錶Fitbit Blaze與造型手環Fitness Alta,維持他們以體適能追蹤的品牌精神。不過,雖然排名第一,但從整體市佔來看Fitbit的確有受到其他廠商(如Apple)強勢進入市場的影響。


排名第二的小米,則是以極為低價的產品,快速獲得市場青睞(最低價產品為11美元,約350台幣),拔得第二名頭銜,去年總出貨1200萬台,市佔為15.4%,年成長高達951.8%。


Apple雖然排名第三,但從2015年第2季才開賣Apple Watch的他們,已經算擁有相當好的表現。去年整年出貨共1160萬台,市佔奪下14.9%。只不過,在去年第4季的銷售上,Apple Watch不見大幅銷售成長,IDC也表示,消費者已經把期許轉移到下一代產品上,等待Apple Watch 2的發表。


圖說明


整體而言,穿戴裝置在2015年的確表現地較前一年更好,然而,此類產品要完全滲透一般消費市場,還是得靠持續的創新與開發,IDC認為,如果大多廠商靠「分一杯羹」、「模仿設計」的想法推出產品,那麼市場消費者也很難給予正面回應。此外,「設計感」也將在產品元素上佔有相當重要的地位,IDC舉例,從市場反應來看,像Fitbit與Apple結盟設計潮流品牌,比較容易在市場上取得成功




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雖然蘋果目前式站不是第一 但其實他們成長速度非常的快


看來後來居上的機會很大 


果然穿戴裝置如今也成為人們生活的一部份 




2016年2月21日 星期日

過年胖嘟嘟 大家一起來用HIIT來減肥

大過年的大家都肆無忌憚的大吃大喝

 

 

想當初一開始過年前告訴自己要節制

 

 


 

但一到過年 每天家人都準備著好料,零食也一口一口的往嘴巴塞

 

快快樂樂的過年,結果一回來就是吃肥狀態

 

至少胖個三公斤,開學大家碰面都快不認得了

  

 

 

 

開學收心後發現真的太胖了,不得已也只能上網找尋瘦身的好方法

 

沒想到看到有趣的文章提到HIITT

 


 

讓我忍不住去搜尋HIITT的文章 來看看到底他葫蘆裡賣什麼藥

 

 


 

 

高強度間歇訓練(High Intensity Interval Training,簡稱HIIT)

是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 

這類型的運動特色在於,透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息

的方式來降低體脂肪率。 (FORM 維基百科)

 

 

簡單說就是透過高強度跟低強度的輪流訓練 

強度高→強度低→強度高→強度低的形式

來產生出短時間內消耗大許多熱量

同樣20分鐘的運動,間歇訓練的方式會比你連續20分鐘都

用中低強度在運動消耗的熱量多,長期下來即可達到增肌減脂的效果。

 

 

HIIT只是一種訓練方式,無論你是跑步、騎腳踏車、仰臥起坐

還是伏地挺身、爬樓梯等等都可以用運用這樣的方式來進行。

雖然比之前的訓練時間短,但是HIIT健身減肥的效果卻非常棒哦。

很適合沒時間的人能夠在短時間做完一定亮的訓練

例如跑步是用HIIT的方式  透過兩種不同訓練強度的替換 產生最大的訓練效果

 

 

 


 

 

 

 

大頭最近也上網找了些影片跟著一起做 

 

效果真的很不錯 一下子就滿身大汗 但是保護措施也要記得 

 

 

 

建議大家在做運動時能戴上護腕會比較好,會減少許多運動傷害

 

 


 

 

 

 

看來平時真的過太爽了 要好好操一下才行

 

另外我也找到一款不錯的app 有許多免費的健身影片

 

又有動畫輔助 讓我能知道目前訓練的部位 

 


 

 

上面的這部有動畫輔助 讓我能清楚知道目前訓練的部位

 


 

另外一部則是另一個有名的健身教練 一休所拍攝的

 

講解也是相當的詳細 

 

最後告訴大家這好用的app在哪找的到囉~

 

大家一起加油 根據調查有個伴一起減肥效率也會提高喔!

 

 

 

Android




 

  

 

2016年2月20日 星期六

[新聞]年後減重動起來 揪團效果增三倍


過年期間,難免會吃多喝多,年後就會發現,體重少說也會上升個2、3公斤,以致年後往往會出現減重潮;至於想在年後減重的民眾,最好是能夠揪團一起減重,根據研究顯示,揪團減重效果可以增加三倍之多!



 

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過年太放鬆 體重直直升



 

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想要保持好標準體重,真是無時無刻都得要注意,不只是吃喝得要控制,還得要每天都保持運動的習慣;然而,過年期間,很容易讓人放鬆,以致吃喝也沒節制,運動更是無法持續,今年農曆春節又長達九天假期,以致發胖機率更高。所以,當春節年假結束後,很多人站上體重計一量,所呈現的數字總是會讓人大聲驚叫,「蝦米,竟然比年前重了2、3公斤!」於是乎,減重計畫就從上班的那一天開始展開。

 


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三五好友一起減重 相互激勵與提醒

 


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不過,想要減重最好是能夠三五好友一起進行;根據國民健康署研究顯示,一個人自己執行減重計畫,因為缺乏競爭和意志力,再加上缺乏旁人督促,很容易就會因為減重失敗而放棄,若是有三五好友「揪團減重」,因為能夠相互激勵與提醒,可以讓減重持續有效地進行,大大提高減重成功的機率。

 


 

 

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想要減重,可以透過國民健康署設置的健康體重管理專線,進行諮詢,舉凡任何飲食、運動及體重控制問題,都可以撥打免費市話健康體重管理諮詢專線「0800-367-100 (瘦落去、要動動)」,有專業人員即時解答及提供相關意見。

 


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國健署健康體重管理諮詢專員蕭彤芸營養師指出,年後已陸續有不少民眾來電諮詢減重,除了詢問飲食問題,也有不少有關運動計畫該如何訂定;另外,自3月份起,減重專線將舉辦CALL IN愛健康線上課程減重競賽,現在就可以預約登記,減重成效最好民眾還可獲得減重健身相關獎品。

 

 

 


 

 

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過年期間吃多喝多 大家過年都變胖了  

 

剛好適合一起揪團減肥 不怕找不到人 

 

透過相互激勵與提醒 相信大家也會瘦的比較快的!!

 

 

 

2016年2月6日 星期六

[新聞] 走春健行不發胖!台北捷運沿線8 登山步道





軍艦岩親山步道位於大屯山系內,適合闔家大小運動健行,登頂後的遼闊視野,美不勝收!(台北市政府大地處提供)

九天農曆假期快到了,想好要去哪度假嗎?話說過年也不免大吃大喝,一不小心就會發胖。群山環繞的台北盆地,擁有豐富美麗的自然生態及人文景觀,許多登山步道穿梭羅列其中,形成這個城市獨有的美麗景緻。新春期間的走春行程,不妨搭乘捷運來趟尋幽探訪之旅,選擇一條適合自己的登山步道走走,呼吸郊外的新鮮空氣,享受灑落在林間的溫暖陽光,為新的一年迎來全新的開始!


台北捷運公司為您精選出5條捷運路線沿線登山步道及風景區,提供您參考:


◎文湖線─忠勇山、鯉魚山親山步道


交通資訊:搭乘捷運至大湖公園站1號出口,出站沿著指標走,由大湖山莊進入親山步道。


步道介紹:親山步道內,有景緻優美的圓覺瀑布,沿著步道往上而行,沿途伴著溪水的淙淙水聲,好不清幽!您也可以選擇從內湖站1號出口出站,搭乘小2公車前往步道附近的白石湖地區,一探著名的「白石湖吊橋」。


◎文湖線─大湖公園


交通資訊:大湖公園站2號出口


風景介紹:大湖公園站旁就是內湖地區最著名的大湖公園,來到這兒,絕對不能錯過有名的錦帶橋、九曲橋,整個園區內大片的綠意及依山傍水的美麗景緻,相當適合全家大小來此一遊。


◎淡水信義線─關渡親山步道及忠義山環狀步道


交通資訊:搭乘捷運至關渡站下車,從2號出口右轉,沿著指標步行約10到15分鐘,即可抵達中央北路四段30巷的關渡親山步道的登山口,沿著關渡親山步道步行,即可銜接忠義山環狀步道入口。


步道介紹:關渡親山步道位於關渡平原北邊,可眺望淡水河景緻。沿著步道步行一段時間後,即可看到忠義山親山步道入口,此步道較為陡峭,沿途多為泥土岩石路面,擁有絕佳體力的民眾,不妨來此健行。


◎淡水信義線─軍艦岩親山步道


交通資訊:搭乘捷運至石牌站下車,從1號出口直行前往陽明大學,登山口之一就位於陽明大學校區後方。


步道介紹:軍艦岩親山步道位於大屯山系內,適合闔家大小運動健行,登頂後的遼闊視野,美不勝收;您也可以選擇在下午時分上山走走,待夜幕升起後,欣賞大台北地區萬家燈火的美麗景緻。


◎淡水信義線─象山親山步道


交通資訊:搭乘捷運至象山站下車,從2號出口往中強公園步行約10至15分鐘,即可抵達登山口。


步道介紹:象山因外形類似象頭而得名,而說到象山,最著名的就是可將101大樓盡收眼底,也是跨年時觀賞101 煙火的好去處。除了可以欣賞臺北繁華一景之外,步道沿途也有許多豐富的自然景觀,非常適合帶著小朋友一同來踏青,享受登頂的暢快。


◎松山新店線─仙跡岩親山步道


交通資訊:捷運景美站下車,1號出口出站往景興路方向步行。


步道介紹:仙跡岩親山步道從景美景興路243巷的入口牌樓進入,緩緩拾級而上之後,就是林木茂密的步道,不妨來此享受暢快的森林浴。


◎中和新蘆線─烘爐地登山步道


交通資訊:搭乘捷運至南勢角站,從4號出口轉乘F512至烘爐地登山步道。


步道介紹:烘爐地位於南勢角後方山區,又被稱為南勢角山,海拔302公尺,山腰中有座大型的土地公神像,是此處相當著名的特色。


◎板南線─虎山親山步道


交通資訊:搭乘捷運至後山埤站下車,從2號出口沿著中坡南路往福德街方向步行,約20至25分鐘抵達登山口。


步道介紹:虎山與象山同為四獸山之一,海拔約140公尺左右,高度不高,因此相當適合親子半日遊。此外,步道內的虎山溪沿線是觀賞溼地生態的好去處,沿途也設置解說牌及路線指標,想要兼顧走春健行及觀賞生態, 就選擇虎山親山步道吧!


新聞來源 : 中時電子報




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唉呀呀  放年假囉  吃了一堆大魚大肉的一定要找地方運動一下


或是有許多人需要踏青的地方 在這裡整理的八條登山步道 


大家有機會可以去看看囉~










我自己的未來 我要自己拼 志氣

ya~~~ 放寒假囉  寒假真的是只想耍廢

剛好手上有線上租片網的是用帳號 就快樂的窩在宿舍看電影 

意外發現上面有 之前我就滿想看由瑤瑤主演的志氣 LUCKY

 

 

《志氣》是由郭書瑤、莊凱勛、楊千霈主演

改編自景美女中­拔河隊一路過關斬將勇奪世界冠軍的過程。

先給大家看一下預告 感受一下

 

 


 

 


 

 

 

所有的運動都是往前衝刺、爭取勝利

 

 

只有拔河,為了爭取榮耀,卻是要一步步的往後退……

 

拔河裡面沒有個人英雄,一個人輸就是全隊都輸。

 

我們都是一家人,這些幫你做蛙跳的人很有可能是你一輩子重要的動力

 

教練,我可以!我可以的!這是我自己的未來~我要自己拼!

 

這些說是台詞倒不如說是隊員中真實的對話

真實簡單而讓人容易觸動,感受到一群高中女生不放棄的心念

 

 

 

在電影畫面中 長滿繭的雙手 看起來觸目驚心 

但這是屬於她們的努力記號 

即使流著鮮血也要繼續比賽 

 


 

而且電影也有許多方面的描述 

像是片中搖搖與奶奶的祖孫情  描述得很不錯

尤其是片中搖搖想放棄 回家後奶奶也只是問了一下 

發現孫女可能遇到困難 她也只是輕聲關心她要不要吃飯

沒有繼續追問或是責備 祖孫情不言而喻

 


 

 


拔河教練很直腸子的台詞 還有斯巴達的訓練 

很能表現出教練的鐵血 連我在看電影的人也感覺到教練的可怕

但也有教練細心溫柔的一面  莊凱勛真的演教練演的非常好

 

 



 

另外每個拔河隊員可能家中有的衝突也在這部有描述到

 


 

在比賽中手受傷  為了撐住而用麥克筆寫下不痛兩個字 

希望自己能讓自己馬上忽略疼痛 繼續比賽

看到這大頭真的為這些女孩兒感到心疼

 


 

 

對體保生的一些描述 與其他一般同學發生衝突 

 

 

 

 

其實不管是體保生還是資優生 都為了自己的夢想而前進。

比那些走到一半就放棄的人都來的棒 

有了夢想就盡全力去完成 完成他的過程中不可能風調雨順的完成 

必定會有失敗 挫折 及酸民的聲音 但到了最後勝利的果實總是甜美的

 

 

 

片中也有很多穿插輕鬆有趣的鏡頭

蹦蹦哥適時出現搞笑

 


 

 

 

全隊為了增胖達到量級 努力的吃努力的吃 

隨時手上都有一碗泡麵 麵包 

 

 


 

 

吃不完還要拜託其他同學幫忙

 

 

 

 

 

 

有歡笑有淚水又勵志 我最喜歡這種電影了!

這部也讓我對殺很大的瑤瑤改觀 

其實一開始她爆紅的原因是因為娃娃音的殺很大~~~~ 

到後來還有唱片公司幫他出唱片 

主打歌愛的抱抱 真的超無言 

去好樂迪唱歌 也點來搞笑一下

 

 

可是後來有機會聽到她另外的兩首歌 其實真的還不錯 

像是這首 來不及說再見 我就很喜歡 歌曲是在描述對已過世的父親的思念 

 

 


 

 

 

另外小資女孩向前衝的角色演的很有趣 而且已經不會裝娃娃音

 

 


 

 

到今天的志氣 雖然我也不是專業影評

我對她的評價真的滿高的 

所以推薦大家有機會 可以看看這一部

 

 

ps 當初上映時想找人一起看 

可惜大家一看到瑤瑤主演就沒興趣 QQ

 

 

其實她是位認真的藝人啊 

只是大家對她的印象還停在殺很大的時候 

這篇希望幫她洗白一下囉~ 

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