說到甩手運動 大家第一印象一定是公園的阿公阿罵們聚在一起
開始隨著口另一起做甩手功的感覺 像是上面這個影片連結一樣
讓許多年輕人都會覺得甩手運動是老人家的運動
但甩手運動其實有許多好處 根據網路上的說法：
『甩手運動』是由中國古代少林寺的『達摩易筋經』
中的一部份蛻變而來。『甩手運動』對健康有許多好處
從經絡上看，可以使手上的幾條經絡暢通，對於心包絡的
疏通更是效果明顯 甩手能使筋脈一張一弛，氣血活躍。
養身必練能健身也能使身材健美
今天小編發現 網路有所謂的有氧甩手舞
結合傳統的甩手運動 加上有氧的動作 感覺挺不錯的
所以趁著假日跟家人邊看邊跳 在跳之前覺得好像沒什麼
只不過是跟著老師動一動 像這樣
沒想到自己真正做下去後發現自己根本是在爆汗
突然覺得是誰把時間調慢了 五分鐘怎麼會這麼漫長
我家人在旁邊感覺也是一樣 實在很難像老師一邊笑一邊跳呢
果然是專業級的老師 HAA
不過完成這五分鐘的甩手舞 除了爆汗的感覺
其實也有感覺身體變輕鬆了 運動量非常充足
手腕的部分也都有運動到
不過我覺得跟著影片運動前一定要保護自己的手腕
像我就會在運動時加上之前買的能量護腕 來保護自己
另外如果還能搭配能統計手腕運動次數的手環
就能夠知道自己的運動量 然後可以做記錄
透過記錄能夠看到自己透過運動的進步就更棒了
最後如果是想減肥的朋友 也是相當推薦這部片
大家一起來跳甩手舞吧!! GO~ GO~ GO~
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