[新聞] 減重看這裡！日多喝3杯水 研究：少攝取205卡路里

▲美研究指出，多喝水能夠減少卡路里的攝取。。（圖／達志／示意圖）

國際中心／綜合報導

攝取足夠的水份對健康絕對有益！根據美國最新的研究結果顯示，與日均喝4.2杯水的人相較，一天多喝3杯水的人卡路里攝取減少至少200！

根據外媒報導，伊利諾伊大學厄巴納-香檳分校（University of Illinois）的研究人員社區健康護理博士羅平（Ruopeng An）過去7年間，調查超過1萬8300名美國成人飲食習慣發現，一般人平均1天攝取4.2杯水份。有趣的是，研究人員發現，1天多喝3杯水（7.2杯）的參與者平均一天減少 68 至 205卡路里攝取。

另外，羅平也指出，多喝水不僅能減少卡路里的攝取，也發現調查者攝取較少的糖份、脂肪、鈉，甚至是膽固醇。事實上，多喝水的益處不僅如此，2014年研究就發現，1天當中未攝取足夠的水份，將會產生負面情緒。

原文網址: 減重看這裡！日多喝3杯水　研究：少攝取205卡路里 | ETtoday國際新聞 | ETtoday 新聞雲 http://www.ettoday.net/news/20160306/658209.htm#ixzz42ltzPhHv 

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透過簡單的動作  每天多喝一杯水 就能減少攝取卡路里 

真的是最簡單的方式   還能降低負面的情緒 好處多多

所以大家一起來多喝水囉!!!